Prostatitisaren prebentzioa gizonen osasunaren bermea da, potentzia zuzenean horren araberakoa baita. Prostatako guruinean hantura-prozesua saihesteko, arau batzuk bete behar dira. Lehenik eta behin, merezi du zure bizimoduan aldaketak egitea: elikadura hobetu, zure egoera kontrolatu, ariketa terapeutikoak eta masajeak praktikatu. Gaixoa errehabilitazio prozesuan badago, prebentzio neurriak medikuntza tradizionaleko botikak eta sendagaiak erabiltzea barne hartzen du.
Prostatitisaren prebentzioa
Prostatitisa kentzea edo prebenitzea helburu duten prebentzio neurriak normalean lehen eta bigarren mailan banatzen dira:
- primarioa gaixotasunaren garapena saihesteko egiten da;
- Bigarren mailako prebentzioa beharrezkoa da prostatitisa izan duten pazienteentzat, gaixotasuna errepika ez dadin edo forma kroniko batean garatzea saihesteko.
Prebentzioak prostatitisa prebenitzen eta bizi-kalitatea hobetzen laguntzen duten neurri terapeutiko sorta osoa hartzen du barne. Gaixotasun hori saihesteko, gizonek arau garrantzitsu batzuk jarraitu behar dituzte:
- Janari osasuntsua. Dietaren berrikuspena gaixotasun askoren prebentzio garaiko puntu nagusietako bat da. Saihestu elikagai gantz eta pikanteak. Modu zorrotzean erabiltzen denean, prostatako mukosa narritatuta dago, eta gantz-elikagaiek kolesterol-plakak sortzen laguntzen dute odol-hodien hormetan, eta horrek prostatako guruinaren odol-hornidura asko kaltetzen du, mikroorganismo patogenoak ugaltzeko baldintza egokiak sortuz.
- Ohitura txarrei uko egitea. Erretzea eta alkohola erabat debekatuta daude prebentzio neurrietan. Zigarroen keak gorputzaren intoxikazioa eragiten du, gorputzeko prozesu metabolikoetan eraginez, eta alkohol etilikoak bihotzeko muskuluak kargatzen ditu eta zirkulazio-nahasteak eragiten ditu. Kontuan izan da alkohola kasuen% 40 bihurtzen dela prostatitisaren kausa nagusia. Horrez gain, alkoholaren gehiegikeriak negatiboki eragiten dio gizonezkoen sistema genitourinario osoa, sarritan potentzia urratuz.
- Ikusi medikua garaiz. Ezinezkoa da prostatitisaren garapenaren seinale klinikoak alde batera uztea. Gainera, edozein gaixotasun infekziosoak prostatako guruineko hantura-prozesuan lagundu dezake. Ez ezazu automedikatu ETSekin.
- Saihestu hipotermia. Askotan prostatako guruinaren hantura hotzean egonaldi luze baten ondorioa da.
- Ariketa. Garrantzitsua da gorputza sasoi onean mantentzea. Egunero kirolari gutxienez 20-30 minutu eskaintzea gomendatzen da, batez ere gizonaren jarduera profesionala bizimodu sedentarioarekin lotuta badago. Prostatitisaren arrazoi nagusietako bat prostatako guruineko odol-fluxuaren geldialdia da.
- Botikak hartu. Potentzia-arazoak identifikatzen badira, gizon batek medikuak agindutako sendagaiak hartzen hasi behar du. Droga-terapia prostatitisari aurre egiteko metodo garrantzitsuenetako bat da. Aldi berean, ez ahaztu medikuntza tradizionala, erremedio eraginkor asko dituena.
Ariketak
Ariketa fisikoen ezaugarri bereizgarria prostatitisaren prebentzioan uzkiaren inguruko muskulu-taldearen prestakuntza da. Indartu behar den muskulua zehazteko, pixa egitean gernuaren fluxua atzeratu dezakezu, hiru arte zenbatu eta erlaxatu. Orduan, era berean, pixa egin gabe jardutea gomendatzen da.
Horrelako ariketa fisikoak lehen astean egunean 10 uzkurdurako 5 multzotan egin behar dira. Bigarren astetik aurrera, entrenamenduaren intentsitatea eguneko 100-150 errepikapenetara igotzea gomendatzen da.
Prostatitisa saihesteko, zutik posizioan beste ariketa batzuk egin ditzakezu:
- Oin bat lurrean makurtu, eta bestearekin, kolunpio zabalak aurrera eta atzera egin 80 aldiz. Gero hankak aldatu.
- Jauzi 100 aldiz tokira.
- Zabaldu hankak sorbaldaren zabaleran eta egin 15 okertu bi norabideetan.
Gimnasia terapeutikoa supinoan ere egiten da:
- Bestela, tira hankak urdailera, gero zabaldu gehienez zabaleraraino.
- Arnasa sakon hartu eta 5 segundoz arnasa eustea gomendatzen da, gero eserita posizioa hartu, hankak aurrean luzatu eta hatz puntekin heldu.
- Altxatu hankak, bizkarrean etzanda, lurretik perpendikularra den posizio batera, eta gero "bizikleta" ariketarekin jarraitu.
- Etzan zaitez gomazko pilota baten gainean sabelean eta lurrean jaurti, eskuetan makurtuta.
Ariketa hauek gorputzaren egoera hobetuko dute eta prostatitisa saihestuko dute. Horrez gain, kontraste dutxa bat hartzea komeni da - txandaka egon ur hotzaren azpian (15 segundo) eta beroaren azpian (30 segundo). Gomendagarria da oheratu aurretik.
Prostatako guruinaren sendatzeko estimulazioa
Prebentzio neurri gisa, prostatako estimulazioa egitea gomendatzen da. Etxean, gaixotasuna nabarmen arindu dezakezu gizonezkoen organo genitalen funtzio normala berreskuratzen duen masaje berezi baten laguntzarekin.
Masaje honek laguntzen du:
- odol-fluxua hobetzea, horrela guruina oxigenoarekin eta beste substantzia erabilgarriarekin elikatuz;
- testosterona handitzea - muntaketaren arduraduna den gizonezkoen sexu-hormona nagusia;
- areagotu muskuluen tonua, eta ondorioz, pixa normala berreskuratzen da.
Prostatako masajearen maiztasuna pazientearen ezaugarri indibidualek zehazten dute. Gizon batek prostatitis kongestiboa eta kronikoa badu, astean 2-4 saio egin behar ditu. Prebentzio neurri gisa ongizate-prozedura bat egitean, saio kopurua 1-2ra murriztu daiteke. Masajeetarako estimulatzaile bereziak erabiltzen badira, astean prozeduren maiztasuna 2-3ra igo daiteke.
Adituek prostatako masajea egiteko oinarrizko hainbat metodo identifikatzen dituzte:
- Eskuzko masajea. Prostatitisa behatzak eragiten du. Metodo hau neurri handiagoan prebentziorako erabiltzen da gaixotasunaren forma kronikoan.
- Zeharkako teknika uzkiko muskuluak estutu eta askatzean oinarritzen da. Teknika hau prostatitisaren hasierako faseetan erabiltzen da.
- Uzkitik ondesteko masajea. Huts-ponpa bereziak erabiliz egiten da.
- Enema decoction chamomile officinalis. Ur-korronte batekin masajea denbora laburrean egin behar da, zure barruan edukiz.
- Masaje urologikoa. Teknika hau ezarpen klinikoetan erabiltzen da, zeren. egiteko, uretrari eragiten dion tresna berezi bat behar duzu.
Masaje bat egiterakoan, kontuz ibili behar duzu egoera ez okertzeko uzkiko mukosa kaltetuz. Prostatako estimulazio moduko neurri terapeutikoak eta prebentiboak kontraindikatuta daude:
- hemorroideak;
- prostatako harriak;
- etiologia ezberdinetako tumoreak;
- beste gaixotasun urologiko batzuen ikastaro akutua.
Masajea baino lehen, azterketa integral bat egitea gomendatzen da ongizate saio baten bideragarritasuna zehazteko.
Dieta
Prostatitisarekin ez gaixotzeko, elikadura egokia jarraitu behar duzu. Plater lurrunetan edo egosiak jatea gomendatzen da.
Prostatako guruinean hantura-prozesua saihesteko, elikagaien eguneroko kaloria-edukia murriztu behar da. Aldi berean, egunean zehar fluido-ingesta handitzea beharrezkoa da. Gutxienez 2 litro edatea gomendatzen da gernuaren irteera handitzeko, eta horrek gorputzetik prostatitisa eragiten duten mikroorganismo patogenoak kenduko ditu.
Gizonei egunean 3000 kcal inguru kontsumitzea gomendatzen zaie. Energia kantitate honek honako hauek izan behar du:
- 100 g proteina;
- 400 g karbohidrato;
- 70 g gantz (jatorri begetala).
Gainera, prostatitisaren garapena saihesteko, gomendagarria da dietan produktu hauek gehitzea:
- behi, hegazti eta arrain giharrak;
- arrautzak;
- soja, lekaleak;
- tomateak;
- esnekiak;
- itsaskiak;
- aza;
- eztia;
- fruitu lehorrak.
Produktu hauek gizonezkoen gorputzaren osasunerako beharrezkoak diren mikroelementu eta bitamina erabilgarriak dituzte.
Droga terapia
Normalean, prostatitisa prebenitzeko, espezialistek belar osagaiak edo zezen baten prostatako guruinaren laburpenak dituzten prestakinak agintzen dituzte. Giza prostatako guruinaren estimulatzaile eraginkorrak dira, jariatze ekoizpena areagotuz eta geldirik dauden prozesuak ezabatuz.
Oro har, urologoek pelbiseko organoen kongestioa arintzen duten pilulen edo supositorioen formako sendagaiak agintzen dituzte, eta horrek prostatako guruineko hantura kentzen laguntzen du.
Gainera, prostatako tratamendu eta prebentziorako, garrantzitsua da bitamina kopuru nahikoa kontsumitzea, osasuna hobetzen dutenak eta epe luzera minbizia izateko arriskua murrizten dutenak. Gizonei gomendatzen zaie bitaminatan aberatsak diren konplexuak edatea:
- A - prostatako adenoma prebenitzea;
- B - odol-zirkulazioa hobetzen du;
- E, K - prostatako neoplasiak izateko arriskua murrizten laguntzen du.
Metodo alternatibo bat osagarri dietetikoak erabiltzea da, farmazietan eros daitezkeenak.
Selenioa gizonen osasunerako oligoelementu garrantzitsuenetako bat da. Testosteronaren sintesian parte hartzen du, ugalketa-funtzioa normalizatzen du, espermaren kalitatea hobetzen du eta prostatan ere eragin onuragarria du.
Folk metodoak
Prostatitisa prebenitzeko eta tratatzeko, sendagai modernoak ez ezik, medikuntza tradizionaleko metodoak ere eraginkortasunez erabil ditzakezu:
- Olo dekokzioa. 2 koilarakadatik prestatua. l. zuritu gabeko oloa eta 700 ml ur. Edaria 30 minutu edo gehiago egosten da, babarrunak bigundu arte. Ondoren, dekokzioa hainbat orduz infusatzen uzten da, iragazi, perrexil zukuarekin (50-60 ml) nahasten da eta egunean 100-150 ml kontsumitzen da.
- Intxaurrak testosterona ekoizpenean eragin positiboa du. Bere forma hutsean jan daitezke, gutxienez 100 g egunean, edo sendagai nahasketa bat egin daiteke. Horretarako, fruitu lehor edalontzi bat haragi birringailu batetik pasatzen da limoi oso batekin eta 1 koilarakadako masari gehitzen zaio. l. eztia. Nahasketa ordubetez infusitu behar da, eta ondoren egunean 3 aldiz kontsumitu daiteke, 1 koilarakada. l. Era berean, haragi birringailuetatik igarotako fruitu lehorrak 1 koilarakadarekin diluitu daitezke. l. ekilore olioa. Forma honetako erremedioa goizean urdaila hutsean kontsumitzea gomendatzen da, eta eraginkortasuna areagotzen da behi esne epelarekin garbitzen bada.
- Ivan tea prostatitisa prebenitzeko erremedio bikaina da. Prestatzeko, 2 koilarakada nahikoa da. lehengaiak eta 500 ml ur irakiten. Tea epela edan behar da, gutxienez egunean 3 aldiz.
- Kalabaza haziak laguntza bikaina dira prostatako guruinean hanturazko prozesuen aurrean. Garbiak eta lehortuak jan daitezke. Gomendagarria da kalabaza haziak eztiarekin proportzio berdinetan erabiltzea. Gutxienez 1 koilarakada jan behar duzu. l. haziak.
- Urki hostoen decoction batek hanturaren aurkako efektua ematen du eta, gainera, prostatako guruinean mikroflora patogenoaren garapena eragozten du. Sukaldatzeko: 1 koilarakada. l. lehengaiak 1 edalontzi ur irakinarekin isurtzen dira, ondoren hainbat orduz infusioa. Decoction zati txikietan hartzea gomendatzen da.
- Honey sbiten prostatitisa tratatzeko eta prebenitzeko erremedio ona da. Pelbisean odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du, potentzia eta prostatako guruineko hantura-prozesua arintzen laguntzen du. Hartu 1 koilarakada. l. oheratu aurretik urdaila hutsik, edalontzi ur epeletan zabalduz.
Medikuntza tradizionaleko metodoak eraginkorrak dira, baina erreakzio alergikoa eragin dezakete eta gaixotasun kronikoak areagotu ditzakete. Horiek erabili aurretik, medikua kontsultatzea gomendatzen da.
Gizonen osasuna mantentzeko, beharrezkoa da prebentzio neurriak betetzea. Tratamendu puntualak gaixotasunaren ondorioak saihesten lagunduko du.